استرس و اضطراب واکنشی است که انسان به اتفاقات مختلف درونی و محیطی زندگی اش نشان میدهد. این واکنش شامل علائمی در جسم، ذهن، عواطف و رفتار وی می شود. نکته حائز اهمیت آن است که استرس برای زندگی بشر ضروری است اما باید بدانیم که استرس طولانی مدت و بیش از اندازه و مخرب ما را دچار مشکل خواهد کرد.
انسانها بطور متوسط در طول روز 8000-6000 فکر میکنند. این افکار بصورت خود آیند به ذهن ما می آیند و اغلب آنها مزاحم و منفی هستند. اما اگر این افکار دوباره یا بیشتر به ذهن ما بیایند یا آنها را در ذهن خود مرور نموده یا اینکه ساده ترین موقعیتها و رویداد ها را بارها …
قطعا در تمام زندگی ما استرس وجود دارد اما باید بدانیم که هر انسان آستانهی تحمل محدودی را دارد و استرس زمانی برای او مشکل ساز میشود که بیش از حد لازم و به صورت طولانی مدت در زندگیاش باشد. بنابراین هدف از مدیریت استرس از بین بردن آن نیست، زیرا به هیچ وجه نمیتوان …
بیشتر افراد جامعه تفاوت بین استرس با نگرانی، اضطراب، ترس، هراس و…. را به خوبی نمی دانند و گاهی انها را به اشتباه جای هم بکار می برند. در این مقاله برای شما عزیران توضیحی کوتاه از هریک از این مفاهیم که شبیه هم هستند ارایه می دهیم تا بیشتر با آنها آشنا شوید. استرس …
تفاوت بین استرس با اضطراب، نگرانی، ترس، هراس و…. چیست؟ ادامه »
پدیده استرس در تمام مراحل زندگی ما جایگاه پررنگی دارد و طبیعی است که با قرار گرفتن در موقعیتهای مختلف زندگی به سراغ ما بیاید (اجتناب ناپذیر است). قبل از هرچیز لازم است بدانیم استرس چیست و چند نوع است. در این مقاله سعی داریم شما را با تعریف استرس و انواع آن آشنا کنیم. …
بیشتر افرادی که تحت استرس مخرب و شدید قرار دارند چون هنوز دچار عوارض آن نشدهاند نمیدانند در صورتیکه استرس خود را مدیریت نکنند در آینده ای نزدیک چه اتفاقی برایشان میافتد. ما در این مقاله سعی میکنیم شما را با عوارض استرس مخرب آشنا کنیم تا قبل از اینکه دچار مشکلات و بیماریهای زیر …
اگر استرس خود را مهار نکنیم، به چه مشکلات و بیماری هایی دچار می شویم؟ ادامه »
همانطور که می دانید استرس میتواند ما را از خطرات تهدیدکننده آگاه کند و ما را در برابر آنها محفوظ نگه دارد اما اگر بیش از حد تحمل ما باشد، خطراتی برای ما در پی خواهد داشت. استرس به شرطی خوب است که سازنده باشد و ما بتوانیم با آن کنار بیایم در غیر این …
متاسفانه بیشتر افرادی که تحت استرس شدید و مخرب قرار دارند وقتی به ما روانشناسان مراجعه میکنند از ما میخواهند که استرس آنها را از ریشه از بین ببریم و در کمال تعجب وقتی با جواب ما روبرو می شوند که ما نمیتوانیم استرس را از بین ببریم بلکه ما فقط با مدیریت استرس میتوانیم …
تعارض به حالتی میگویند که فرد در انتخاب و تصمیمگیری بین دو چیز یا دو گروه، درمانده شده و نمیداند کدام را انتخاب کند. تعارض باعث ناکامی و استرس در ما انسانها میشود. انواع تعارض تعارض جاذبه – جاذب که کمترین استرس را در فرد به وجود میآورد، زیرا در این حالت، فرد هر انتخابی …
تعارض در انتخاب و تصمیم گیری چیست ؟ و انواع تعارض کدامند؟ ادامه »
شیوه ی اشخاص در برخورد با استرس با هم متفاوت است، زیرا ارزیابی هر انسان از موقعیت های استرس زا با دیگران متفاوت است. برای اینکه شیوه ی برخورد افراد با استرس برای شما روشن شود، مثال زیر را بخوانید. «چهار نفر که نیاز فوری به پول داشتند، از بانک درخواست وام کردند. بعد از …
در این مقاله می خواهیم شما را با منابع استرس آشنا کنیم. استرس در هر انسانی ار منبع خاصی بوجود می آید روانشناسان علت استرسهای ما انسانها را درونی یا بیرونی و یا ترکیبی از هر دو می دانند. منابع بیرونی: دلایل بیرونی استرس مربوط به محیط و دیگراناند که مهمترین آنها عبارتاند از: گرفتاریهای …