بیشتر افرادی که تحت استرس مخرب و شدید قرار دارند چون هنوز دچار عوارض آن نشده­اند نمی­دانند در صورتیکه استرس خود را مدیریت نکنند در آینده ای نزدیک چه اتفاقی برایشان می­افتد. ما در این مقاله سعی می­کنیم شما را با عوارض استرس مخرب آشنا کنیم تا قبل از اینکه دچار مشکلات و بیماریهای زیر شوید بتوانید با مراجعه به روانشناس متخصص از ابتلا به آنها پیشگیری کنید.

عوارض عدم مهار استرس

  افرادی که تحت استرس مخرب و شدید قرار دارند خواه یا نا خواه، دیر یا زود دچار مشکلات و بیماری هایی می شوند که مهمترین آنها عبارتند از:

1. هزینه ­های فردی و بین فردی: استرس نه تنها به خود فرد، بلکه به دیگران نیز آسیب­ وارد می­کند، زیرا کسی که استرس دارد، بر اثر زودرنجی و پرخاشگری، در ارتباطش با دیگران دچار مشکل می­شود.
2. هزینه ­های شغلی و تحصیلی: استرس بیش از حد باعث کاهش عملکرد در کار و تحصیل، تحقیر و توبیخ توسط رئیس یا مدیر و به دنبال آن، اخراج از محل کار یا تحصیل می­شود.
3. هزینه ­های اتلاف عمر و انرژی: استرس باعث احساس خستگی، احساس ناامیدی، تلف شدن زمان، صرف انرژی زیاد، احساس ضعف، خستگی شدید و درماندگی می­شود.
4. هزینه ­های عاطفی: استرس باعث احساس گناه و پشیمانی، احساس افسردگی، ناامیدی و ناراحتی می­شود.
5. هزینه ­های سلامت جسمی و روحی: استرس بیش از حد و طولانی­مدت باعث بروز مشکلات و بیماری­ هایی می­شود یا با آن­ها در ارتباط است که مهم­ترین آن­ها عبارت­اند از:

• دیابت (بیماری قند خون)
• بیماری­های عفونی (آنفولانزا) به دلیل کاهش سیستم دفاعی بدن
• بیماری­های قلبی و عروقی به ­علت وارد شدن اسیدهای چرب به درون خون و تجمع آن در هنگام استرس که باعث گرفتگی رگ­ها، آسیب به دیواره­های عروق خونی و سکته­ی قلبی می­شود.
• بیماری­ های دستگاه تنفس، مثل آسم
• التهاب روماتیسمی مفاصل
• بیماری­ های دستگاه گوارش (زخم معده و مشکلات مربوط به افزایش اسید معده، التهاب روده و… .)
• یبوست و اسهال مزمن
• قاعدگی دردناک و نامنظمی قاعدگی
• عفونت­های ادراری
• بیماری ­های دستگاه تناسلی (استرس باعث کاهش تولید هورمون­های تستسترون و استرادیول و در نتیجه کاهش باروری و تمایلات جنسی می­شود.)
• بیماری­ های سیستم اسکلتی و عضلانی مانند گرفتگی و درد­های عضلات و ماهیچه­های کمر، گردن، شانه ­ها و مفاصل و کاهش تراکم استخوان­ها
• ابتلا به ناراحتی­ های پوستی مانند تبخال­های عفونی و ویروسی کهیر، آکنه، اگزما، جوش و خارش پوستی، ریزش مو
• میگرن و سردرد­های عصبی
• سکته­ی مغزی
• بیماری­های دستگاه عصبی مانند:

1. اختلالات خلقی (افسردگی) در اثر مواجه شدن با استرس­ها و بحران­های شدید زندگی برای مدت طولانی
2. اختلالات اضطرابی
3. ام اس(MS)

• کاهش یا عدم ترشح شیر مادر
• ایجاد اختلال در بهبود و کنترل بیماری­ها
• کاهش عملکرد دستگاه ایمنی بدن در مقابله با بیماری­ها

قطعا نمی­توانیم منکر این شویم که هرگز استرس به سراغ ما نمی­آید اما باید بدانیم که اگر استرس خود را کنترل نکنیم ممکن است مشکلات، بیماری و اختلالات جبران ناپذیری برای ما به ارمغان بیاورد بنابراین لازم است تا دیر نشده راه­های مهارکردن استرس را با کمک متخصصان این حوزه یاد بگیریم تا دچار چنین مشکلاتی نشویم.

منبع کتاب: من استرس دارم اما آنرا کنترل می­ کنم از سری کتاب­ های خودیاری نوشته دکتر محمد قهرمانی­ خرم و مریم باباخانی از انتشارات بهار­سبز می ­باشد.