آرون بک و همکارانش عنوان کردند که شیوه تفکر اشتباه یا تحریفات شناختی موجب میشوند تا فرد در برابر اتفاقات زندگیاش خود را یک قربانی ببیند و بجای مقابله با مشکلات از آنها اجتناب کند یا تسلیم شود و اینکه در وی احساس ناامیدی، غمگینی، ناراحتی، نارضایتی و استرس بیشتری ایجاد میکنند و مانند ویروس …
البرت الیس روان درمانگر مشهور عنوان نمود که باورهای غیرمنطقی که افراد دارند باعث ایجاد هیجانات و رفتارهای منفی و مخرب در آنها میشود. این افراد با این باورها آرامش زندگی خود را از دست میدهند. در این مقاله ما سعی کردیم که 10 باور غیرمنطقی افراد دیابتی را مورد بررسی قرار دهیم. این باورهای …
یک فرد دیابتی چه باورهای غیرمنطقی ای میتواند داشته باشد؟ ادامه »
سئوالی که در اینجا در ذهن بیشتر افراد دیابتی، خانوادههایشان و پزشکان و… پیش میآید این است که چرا بعضی افراد در مواجهه با بیماری دیابت واکنش متفاوتی دارند یعنی عدهای آن را میپذیرند و موفق میشوند قند خون خود را کنترل کنند اما گروهی آن را نمیپذیرند و انکار میکنند یا به رعایت پایه …
چرا بعضی از افراد دیابتی بیماری خود را میپذیرند اما گروهی دیگر نمیپذیرند؟ ادامه »
ما انسانها اگر دچار هر بیماری خاصی شویم در ابتدا ممکن است رفتارهایی از خود نشان دهیم و زمانی که اطرافیان ما متوجه مشکل یا بیماری ما شوند هم ممکن است رفتار کنند و یا حرفی بزنند که ما را خشمگین و یا ناامید کنند مقاله زیر به شما کمک میکند که اگر دچار دیابت …
اگر به دیابت مبتلا شدیم ممکن است چه حالاتی را تجربه کنیم؟ ادامه »
متاسفانه وقتی دیگران از اینکه به دیابت مبتلا هستید آگاه میشوند از روی عدم آگاهی با ترحم به شما میگویند: آخی، دیابت گرفتی! فامیل ما هم دیابت داشت بعد از چند وقت کلیه اش رو از دست داد و چند ماه بعد هم چشماش خونریزی کرد و یک سال بعد پای چپش رو از مچ …
عوارض دیابت چیست؟ اگر قند خون خود را کنترل نکنیم چه اتفاقی می افتد؟ ادامه »
در گذشته افراد دیابتی و خانواده هایشان فکر میکردند که درمان دیابت فقط با مراجعه به پزشک و مصرف دارو و انسولین است در حالیکه امروزه متخصصین تیم درمان دیابت که متشکل از پزشک، آموزشگر دیابت، متخصص تغذیه، مربی ورزش، متخصص روانشناس اعتقاد دارند که درمان دیابت شش پایه و اصل دارد که لازم است …
اگر در اطراف شما فرد دیابتی وجود دارد و یا خود دچار دیابت هستید باید علائمی که نشان دهندهی کاهش قند خون است را به درستی بشناسید تا به کمک آن بتوانید از مشکلات ناشی از افت قند جلوگیری کنید. هیپوگلیسمی شرایطی است که در آن سطح قندخون(گلوکز) پایینتر از حد طبیعی است. گلوکز منبع …
راهکارهای پیشنهادی این مشکل عبارتند از: 1-سوال بپرسید . 2-از بیانی تکان دهنده استفاده کنید. 3-یک نقل قول بگویید یا داستانی کوتاه مطرح کنید (داستان شما هر چه که هست باید کاملا مرتبط با موضوع سخنرانی و همچنین کاملا ملموس برای حضار باشد. باید بتوانید در چند جمله کوتاه آن را طوری مطرح کنید که توجه …
برای کاهش استرس ابتدا باید بپذیریم که ما تحت استرس مخرب هستیم و عملکرد شخصی، تحصیلی، شغلی، خانوادگی و اجتماعی ما کاهش پیدا کرده است. بنابراین برای مدیریت استرس خود بهتره موارد زیر رو رعایت کنیم 1- خواب و استراحت: در شبانه روز خواب و استراحت کافی داشته باشید، زیرا کمبود خواب یا خواب نامناسب …
بدون شک برای بهتر کنترل کردن استرس تکنیکهای بسیاری وجود دارد و تکنیک آرامسازی یکی از مهمترین روشهای کنترل استرس میباشد. ما در این مقاله سعی داریم روشهای آرامسازی را به زبانی ساده به شما عزیزان آموزش دهیم. یادگیری آرامسازی (ریلکسیشن) به کاهش استرس کمک میکند و این امر باعث افزایش هوشیاری ذهنی، افزایش تمرکز، …