در گذشته افراد دیابتی و خانواده هایشان فکر میکردند که درمان دیابت فقط با مراجعه به پزشک و مصرف دارو و انسولین است در حالیکه امروزه متخصصین تیم درمان دیابت که متشکل از پزشک، آموزشگر دیابت، متخصص تغذیه، مربی ورزش، متخصص روانشناس اعتقاد دارند که درمان دیابت شش پایه و اصل دارد که لازم است فرد و تیم درمان برای کنترل قند همکاری و هماهنگی لازم را داشته باشند. بنابراین هر فرد دیابتی و یا افراد خانواده یک فرد مبتلا به دیابت لازم است یکسری موارد و اساسی را برای کنترل دیابت و پذیرش آن بدانند تا به کمک این موارد به خود و افراد مبتلا بهتر کمک کند. این اصول عبارتند از:
اصول اساسی کنترل دیابت
1- آموزش های مربوط به کنترل قند خون (دیابت): فرد با شرکت در کلاسهای آموزش دیابت روشهای کنترل قند خون را یاد میگیرد.
2- حمایت های روانشناختی: فرد با شرکت در کلاسهایی از قبیل کنترل استرس، خشم و اعتماد به نفس و… و با کمک گرفتن از روانشناسان متخصص در این حوزه و افرادی که او را در کنترل قند حمایت میکنند بتواند دیابت خود را بپذیرد و آن را کنترل کند.
3-کنترل روزانه قند خون: یکی از عوامل کلیدی در کنترل دیابت اندازهگیری مرتب قند خون توسط فرد دیابتی میباشد.
4- فعالیت جسمانی مناسب: تحرک به اندازه و مناسب ضمن بهبود عملکرد انسولین در بدن و کاهش وزن باعث میشود که قند خون درحد طبیعی بماند.
5 -رعایت تغذیه صحیح: تغذیه سالم شامل گروههای سبزیجات، نان و غلات، چربیهای اشباح نشده، لبنیات کم چرب، گروه پروتئین، گوشت و جانشینهای آن میباشد. پس لازم است 50% بشقاب خود را از گروه سبزیجات، 25% از گروه غلات مانند نان و برنج و 25% آن از گروه پروتئین از جمله گوشت، سویا و… باشد.
6- استفاده از دارو و انسولین: استفادهی به اندازه و به موقع دارو و انسولین زیر نظر پزشک.
بنابراین فرد دیابتی با حضور در جلسات آموزش دیابت که توسط انجمن دیابت برگزار میشود با این بیماری از جنبه علمی آشنا شده و با شرکت در کلاسهای روانشناسی دیابت، ذهن خود را برای پذیرش و کنترل بیماری از جنبه روانی آماده میکند و اگر تغذیه مناسب داشته باشد و قندخون خود را روزانه کنترل نموده و فعالیت بدنی و ورزش روزانه را جزئی از زندگی خود قراردهد کمک بسزایی در بهبود بیماری خود میکند.
منبع: کتاب افکار و باورهای اشتباه در کنترل قند خون نوشته شده توسط دکتر محمد قهرمانی خرم و دکتر سیدحمید حسینی توان چاپ انتشارات بهار سبز