استرس و اضطراب واکنشی است که انسان به اتفاقات مختلف درونی و محیطی زندگی اش نشان میدهد. این واکنش شامل علائمی در جسم، ذهن، عواطف و رفتار وی می شود. نکته حائز اهمیت آن است که استرس برای زندگی بشر ضروری است اما باید بدانیم که استرس طولانی مدت و بیش از اندازه و مخرب ما را دچار مشکل خواهد کرد.
یکی از مهمترین سوالاتی که بیشتر مراجعینم در طول بیش از بیست سال روان درمانی از من میپرسند این است که چرا ما انسانها دچار استرس می شویم؟ لازم است که در جواب این افراد بگوییم که دنیا هیچوقت بدون استرس نخواهد بود؛ مگر اینکه هیچ تحریک کننده ی بیرونی وجود نداشته باشد و این …
حتما برای شما پیش آمده که با قرارگرفتن در موقعیت های استرس زا بدن تان واکنش های مختلفی مثل بی قراری، عصبانیت (مربوط به خشم)، بی حوصلگی، جویدن ناخن، سردرد و… را تجربه کنید زیرا استرس واکنشی است که ما انسان ها به اتفاقات مختلف در زندگی مان نشان می دهیم و برای زنده ماندن …