پدیده استرس در تمام مراحل زندگی ما جایگاه پررنگی دارد و طبیعی است که با قرار گرفتن در موقعیت­های مختلف زندگی به سراغ ما بیاید (اجتناب ناپذیر است). قبل از هرچیز لازم است بدانیم استرس چیست و چند نوع است. در این مقاله سعی داریم شما را با تعریف استرس و انواع آن آشنا کنیم.…

بیشتر افرادی که تحت استرس مخرب و شدید قرار دارند چون هنوز دچار عوارض آن نشده­اند نمی­دانند در صورتیکه استرس خود را مدیریت نکنند در آینده ای نزدیک چه اتفاقی برایشان می­افتد. ما در این مقاله سعی می­کنیم شما را با عوارض استرس مخرب آشنا کنیم تا قبل از اینکه دچار مشکلات و بیماریهای زیر…

 همانطور که می دانید استرس می­تواند ما را از خطرات تهدید­کننده آگاه کند و ما را در برابر آن­ها محفوظ نگه دارد اما اگر بیش از حد تحمل ما باشد، خطراتی برای ما  در پی خواهد داشت. استرس به شرطی خوب است که سازنده باشد و ما بتوانیم با آن کنار بیایم در غیر این…

متاسفانه بیشتر افرادی که تحت استرس شدید و مخرب قرار دارند وقتی به ما روانشناسان مراجعه می­کنند از ما می­خواهند که استرس آنها را از ریشه از بین ببریم و در کمال تعجب وقتی با جواب ما روبرو می شوند که ما نمی­توانیم استرس را از بین ببریم بلکه ما فقط با مدیریت استرس می­توانیم…

تعارض به حالتی می­گویند که فرد در انتخاب و تصمیم­گیری بین دو چیز یا دو گروه، درمانده شده و نمی­داند کدام را انتخاب کند. تعارض باعث ناکامی و استرس در ما انسان­ها می­شود. انواع تعارض تعارض جاذبه – جاذب که کمترین استرس را در فرد به وجود می­آورد، زیرا در این حالت، فرد هر انتخابی…

شیوه ­ی اشخاص در برخورد با استرس با هم متفاوت است، زیرا ارزیابی هر انسان از موقعیت­ های استرس ­زا با  دیگران متفاوت است. برای اینکه شیوه­ ی برخورد افراد با استرس برای شما روشن شود، مثال زیر را بخوانید. «چهار نفر که نیاز فوری به پول داشتند، از بانک درخواست وام کردند. بعد از…

در این مقاله می خواهیم شما را با منابع استرس آشنا کنیم. استرس در هر انسانی ار منبع خاصی بوجود می آید روانشناسان علت استرس­های ما انسانها را  درونی یا بیرونی و یا ترکیبی از هر دو می دانند. منابع بیرونی: دلایل بیرونی استرس مربوط به محیط و دیگران­اند که مهم­ترین آن­ها عبارت­اند از: گرفتاری­های…

یکی از مهمترین سوالاتی که بیشتر مراجعینم در طول بیش از بیست سال روان درمانی از من میپرسند این است که چرا ما انسانها دچار استرس می شویم؟  لازم است که در جواب این افراد بگوییم که دنیا هیچوقت بدون استرس نخواهد بود؛ مگر اینکه هیچ تحریک کننده­ ی بیرونی وجود نداشته باشد و این…

حتما برای  شما پیش آمده که با قرارگرفتن در موقعیت های استرس زا بدن تان واکنش های مختلفی مثل بی قراری، عصبانیت (مربوط به خشم)، بی حوصلگی، جویدن ناخن، سردرد و… را تجربه کنید زیرا استرس واکنشی است که ما انسان ها به اتفاقات مختلف در زندگی­ مان نشان می دهیم و برای زنده ماندن…

هنگامی که قندخون در بدن افراد عادی افزایش می­یابد، انسولین از پانکراس آزاد می شود تا سطح کلوگز را با انتقال به سلول­های بدن کاهش دهد. در بیماران دیابتی، عدم تولید کافی یا عدم پاسخ به انسولین موجب هیپرگلیسمی یا افزایش قند خون می­ شود. بیماری دیابت، مزمن است و بدین معناست که اگرچه می­توان…