قطعا در تمام زندگی ما استرس وجود دارد اما باید بدانیم که هر انسان آستانه­ی تحمل محدودی را دارد و استرس زمانی برای او مشکل ساز می­شود که بیش از حد لازم و به صورت طولانی مدت در زندگی­اش باشد. بنابراین هدف از مدیریت استرس از بین بردن آن نیست، زیرا به هیچ وجه نمی­توان آن را حذف کرد،هدف این است که استرس مخرب را به استرس سازنده تبدیل کنیم. کتاب من استرس دارم اما آن را کنترل می­کنم ازسری کتاب­­های خودیاری است که نوشته دکتر محمد قهرمانی­خرم و خانم مریم باباخانی می­باشد هدف این کتاب آشنایی با استرس و انواع آن و کنترل و پیشگیری از استرس می­باشد.